​

„Z podejrzliwością patrzymy na zakochanych partnerów, którzy wykazują dużą skłonność do bycia razem. Mówimy, że są przesadnie zaangażowani lub zbyt sobie bliscy, albo zbyt uzależnieni od siebie. W rezultacie współcześni mężczyźni i kobiety wstydzą się swojej naturalnej potrzeby miłości, wygody i pewności. Postrzegają to jako słabość.[...] Silne związki emocjonalne wcale nie są słabostką, są natomiast oznaką zdrowia psychicznego [...]. Doskonała izolacja jest dobra dla planet, nie dla ludzi.” Sue Johnson

 

​

Terapia Skoncentrowana na Emocjach (EFT)

Odkryj drogę do głębszych więzi w relacjach

​

Terapia Skoncentrowana na Emocjach (EFT – Emotionally Focused Therapy) to podejście psychoterapeutyczne stworzone przez dr Sue Johnson i dr Les’a Greenberga w latach 80-tych XX wieku. Początkowo zapoczątkowana jako metoda pracy z parami, z biegiem lat EFT zyskała uznanie w terapii rodzinnej oraz indywidualnej. Dr Sue Johnson, kanadyjska psychoterapeutka i badaczka, ma ogromny wkład w rozwój tej metody, opierając ją na teorii przywiązania, której fundamenty sięgają prac Johna Bowlby’ego i Mary Ainsworth.

​

O emocjach w relacjach

        W centrum terapii EFT znajdują się emocje – te najbardziej pierwotne, które informują nas o naszych głębokich potrzebach i więzi z innymi. To one kierują naszymi zachowaniami w relacjach, często skrywając trudne do wyrażenia uczucia. EFT pomaga zrozumieć, nazwane i wyrazić emocje, co w efekcie prowadzi do zbliżenia się do drugiej osoby. Takie przeżycia emocjonalne budują głębsze, bardziej autentyczne więzi, dając poczucie bezpieczeństwa i spełnienia w relacjach.

     Terapia EFT oferuje konkretne narzędzia i techniki, które pozwalają partnerom lub członkom rodziny wyjść z destrukcyjnych wzorców komunikacyjnych i zbudować nowe, oparte na zaufaniu i zrozumieniu. Zajmujemy się tu nie tylko tym, co mówimy, ale także tym, co czujemy i jak reagujemy w kluczowych momentach relacji. Poznanie i wyrażenie tych emocji w bezpiecznym kontekście terapeutycznym umożliwia odbudowę więzi i poprawę jakości życia emocjonalnego.

​

Podejście „od dołu w górę”

     EFT jest podejściem „bottom-up” – opartym na aktywnym doświadczaniu przez klienta swoich emocji, ciała i przeżyć. Zamiast narzucać interpretację przeżyć, terapeuta pomaga klientowi odkrywać, co leży u podstaw jego reakcji i zachowań. Podejście to jest niezwykle łagodne, ale zarazem precyzyjne – umożliwia dotarcie do najgłębszych potrzeb w relacji, bez narzucania pośpiesznych wniosków czy ocen. W ramach EFT terapeuta nie tylko kieruje terapią, ale również współpracuje z klientem, podążając za jego aktualnym doświadczeniem „tu i teraz”.

​

Zalety terapii EFT

• Zrozumienie emocji i potrzeb – EFT pomaga odkrywać, nazwać i zrozumieć emocje, które wpływają na nasze zachowania i relacje.

• Bezpieczna przestrzeń – Dzięki przyjaznej i wspierającej atmosferze w terapii, klienci czują się swobodnie, by otworzyć się na głębsze przeżycia i zrozumienie drugiej osoby.

• Struktura i celowość – Terapia EFT jest dokładnie zaplanowana, z jasno określonymi celami na każdej sesji, co umożliwia skuteczne i ukierunkowane działania.

• Trwała zmiana – Poprzez pracę nad przywiązaniem i emocjami, EFT nie tylko poprawia bieżącą jakość relacji, ale także wspomaga trwałą, pozytywną zmianę w sposobie interakcji między partnerami.

​

​

     EFT to więcej niż tylko terapia – to proces, który pozwala odkryć na nowo siłę emocjonalnych więzi, budować zaufanie i cieszyć się pełniejszym życiem w bliskich relacjach. Jeśli chcesz poprawić jakość swojej relacji, odzyskać poczucie bliskości z partnerem, rodziną lub samym sobą, zapraszamy do skorzystania z terapii EFT.